TAG 体幹トレーニング

ペートレチャンネル

ペートレNo.12『基本の体幹トレーニング、レッグレイズプランク、ハンドスタンス』

今回は、基本の体幹トレーニング「レッグレイズプランク、ハンドスタンス」です。 前回のハンドスタンスのプランクが正しい姿勢で、出来るようになってきたら次は、足を持ち上げましょう。 ■トレーニングポイント いきなり、足を上げ…

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ペートレNo.11『基本の体幹トレーニング、レッグレイズプランク、エルボースタンス』

今回は、基本の体幹トレーニング「レッグレイズプランク、エルボースタンス」です。 前回のエルボースタンスのプランクが正しい姿勢で、出来るようになってきたら次は、足を持ち上げましょう。 ■トレーニングポイント いきなり、足を…