ペートレNo.83「ドローインを意識したトレーニング」

今回は、ドローインを意識しながら行うトレーニングです。

ドローインのトレーニング方法を観ていない方は、こちら→ドローインのやり方

まずは、動画をご確認ください。

youtu.be

トレーニングポイント

四つん這いで、腕を一直線になるように持ち上げましょう。

この時、前回行った、ドローインの要領でしっかりとお腹に力が入っている事を意識して行ってください。

4カウントで左右各5回。

1セット終わったら、足も動かしましょう。

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