ペートレNo.95「ワンレッグデットリフトでお尻を鍛える」

 

ペートレNo.95『ワンレッグデットリフトでお尻を鍛える』

今回は、お尻を鍛えるトレーニングです。

しっかり鍛えて、プリッとしたお尻を目指しましょう。

■トレーニングポイント

片足立ちで、足のつま先にタッチ。

左右各10回〜15回を目安に行いましょう。

バランスディスクでかなり強度が上がるので、家にバランスディスクがある方は是非挑戦してみてください。

トレーニングのリクエストなどありましたらお気軽にコメントください♪

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