今回は、ジャンプ力、瞬発力、体幹などいろいろ鍛えられるボックスジャンプです。
スケボーのジャンプの高さを出すために始めました。
まずは、動画をご確認ください。
トレーニングポイント
しっかり、上に乗る事を意識してください。
回数を重ねると、上手く上に乗れなくなってきます。
まずは、低いボックスからスタートして、しっかり上に乗れるようになったら、徐々に高さや、速さを速くしたり、バリエーションを増やしましょう。
トレーニング効果
瞬発力、体幹、ジャンプ力強化などなど、瞬発力が必要なスポーツをしている方にオススメのトレーニングです。
トレーニングガイド
10回×2セット
僕は、サーキットトレーニングの中に入れてます。
