ペートレNo.104「ジャンプ力を上げる、ボックスジャンプ」

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今回は、ジャンプ力、瞬発力、体幹などいろいろ鍛えられるボックスジャンプです。

スケボーのジャンプの高さを出すために始めました。

まずは、動画をご確認ください。

トレーニングポイント

しっかり、上に乗る事を意識してください。

回数を重ねると、上手く上に乗れなくなってきます。

まずは、低いボックスからスタートして、しっかり上に乗れるようになったら、徐々に高さや、速さを速くしたり、バリエーションを増やしましょう。

トレーニング効果

瞬発力、体幹、ジャンプ力強化などなど、瞬発力が必要なスポーツをしている方にオススメのトレーニングです。

トレーニングガイド

10回×2セット

僕は、サーキットトレーニングの中に入れてます。

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