2020年9月

スポーツ雑学

【漸進性の原則】上手くなりたければ自分のレベルに合わせてトレーニングしましょう

今回は、どんなスポーツにも当てはまる、上手くなるためには自分のレベルに合わせてトレーニングした方が上手くなりやすいというお話をしようと思います。 スポーツだけじゃなくて、楽器の演奏や勉強にも当てはまる事もあるので是非最後…

スケボー練習会

小さな成功を繰り返す事で大きく成長する!自分に合わせた目標設定出来てますか?

今回は、スポーツは小さな成功を繰り返す事で大きく成長すると言う事についてお話したいと思います。 スケボーの練習中の話なんですが、いつも一緒にスケボーをしている子ども達と近くのスケートパークへ遊びに行きました。 ランプ(ハ…

スポーツ雑学

筋トレでパワーアップしたいなら手っ取り早く筋肉を追い込める種類とフォームで行いましょう

今回は、筋トレは手っ取り早く筋肉を追い込める種類とフォームで行った方がいいよ!というお話をしたいと思います。 なんでそうした方が良いのか?と言いますと単純に時間効率が良いからです。 僕は、部活など時間が限られた所でいかに…

メンタル

どんな意味があってトレーニングしているのか理解してますか?意味を理解して正しい効果を出しましょう。

今回は、トレーニングには目的があるのでしっかり理解してトレーニングした方が良いですよ!っていうお話です。 結論から言いますと 意識して正しくトレーニングしないと狙った効果と違う効果が出てしまう可能性があるからです。 トレ…