2017-11

ペートレチャンネル

スケボーtoヨガ体幹トレーニング♪

昨日は、スケボー教室to体幹トレーニングでした。 基本の乗り方、プッシュ、乗りなれてきたらチックタックなどやりましたー♪ スケボー教室も5回目なのでだんだんみんな乗りなれてスケーターらしくなってきました。 誕生日プレゼント...
ペートレチャンネル

ペートレNo.106「ロコモ度チェック」

前回、高齢者に気をつけて欲しいロコモティブシンドロームの話をしました。 ロコモティブシンドロームって体が衰えて、日常生活が、困難になる状態の事で 70歳以上は、95パーセントの人が当てはまるんだとか。 今回のテストで、チェック出...
スポーツ雑学

ロコモティブシンドロームって知ってますか?

今日は、地区のウォーキングイベントの準備体操の講師&お手伝いに行ってきました。 天気悪かったんで中止かなぁーって思ってたんですが、雨天決行!! パワフルなお母さん達と楽しい時間を過ごさせていただきました。 イベント...
スポーツ雑学

基準を持つ事が結果を出す近道

今シーズンは、ビック3を中心に体作り! そんな水泳部の指導で感じた事。 昨日の部活で、水泳のスタート練習中、タイムも計らずにひたすら飛び練習してる生徒がいました。 話を聞いてみるとやっぱり何も考えて...
ペートレチャンネル

ペートレNo.105「体幹をバチバチに鍛える、ジャックナイフ」

今回のトレーニングは、体幹をバチバチに鍛える、ジャックナイフです。 前回の動画→ まずは動画をご確認ください。 トレーニングポイント バランスボールの足を置く位置が、近すぎると楽になって、離れすぎるとキツくなります。...
スポーツ雑学

呼吸を変えるだけで、疲れにくくなる

皆さん呼吸を意識した事はありますか? 僕は、鼻炎なので鼻が詰まることが多く、口で呼吸する事が多いんですが、 口呼吸は、鼻呼吸と比べて慢性的な疲労になりやすいそうです。 なぜ疲労するのか? 脳みその前頭葉という...
スポーツ雑学

本当に体を変えたいならバチバチに追い込むしかない

今日のペートレ教室は、JAMでした♪ 最近、いろんな方のトレーニングのやり方や考え方など見たり聞いたりしてるんですが、やっぱり、結果出してる人は、バチバチに追い込んでますね。 運動量が桁違い。 ...
タイトルとURLをコピーしました