2017-09

スポーツ雑学

ウォーキングと食事制限のダイエットは逆効果!?

ウォーキングと食事制限だけでは、脂肪を減らすどころかより太りやすい体になってしまいます。
スポーツ雑学

自分に合ったトレーニングで効率アップ⤴︎個別性の原則

個別性の原則とは、自分のレベルに合わせてトレーニングをしましょう。 というものです。 年齢、性別、トレーニング頻度、経験値など個人差があるので、 無理なく自分のレベルに合わせたトレーニングをする必要があります。 自分のレ...
ペートレチャンネル

ペートレNo,103「モモ裏のダイナミックストレッチ」

ももうらのダイナミックストレッチ!
スポーツ雑学

脂肪を1キロ落とすために必要な消費カロリー

脂肪を1キロ落とすために必要な消費カロリーは、約7000キロカロリーと言われています。 数字だけだとなんだか良く分からないので実際の運動量や食事などで比較してみましょう。 基礎代謝と消費カロリー まず、基礎代謝ってのがあるんですが...
タイトルとURLをコピーしました