2017-08

ペートレチャンネル

可逆性の原則

適切なトレーニングを行えば競技力は向上し、トレーニングが足りなければ競技力が低下する事を「可逆性の原則」と言います。 せっかく時間をかけてトレーニングを積み重ねて競技力を上げたとしても、 1〜2週間程度トレーニングを休んでしまう...
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ブロッコリーは、栄養価が最強!

ブロッコリーは、数ある野菜の中でも最強のポテンシャルの持ち主。 かなりたくさんの栄養が含まれてます。 ・食物繊維 ・タンパク質 ・ビタミンA ・ビタミンB群 ・ビタミンC などなど… 書ききれ...
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体の柔軟性は遺伝なのか?

親が体が硬いから…と遺伝を言い訳にしている皆さん。体の柔軟性は生活環境が大きく影響しています。
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意識をするだけで運動効果UP!!

ただトレーニングをするだけでなく、目的や効果を意識するだけで、運動の効果がアップします。
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