2017-08

適切なトレーニングを行えば競技力は向上し、トレーニングが足りなければ競技力が低下する事を「可逆性の原則」と言います。 せっかく時間をかけてトレーニングを積み重ねて競技力を上げたとしても、 1〜2週間程度トレーニングを休んでしまう...

親が体が硬いから…と遺伝を言い訳にしている皆さん。体の柔軟性は生活環境が大きく影響しています。

ただトレーニングをするだけでなく、目的や効果を意識するだけで、運動の効果がアップします。