2017-04

イベント情報

第3回 歩こう会のお知らせ

今回は、アクアアカデミーNb近くの田舎道、お散歩。 近くには、綺麗な池があって、気持ちの良い時間を過ごせる事間違えなしです! 運動不足が気になってる、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん、プール...
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ペートレNo.94『シンクロ選手がやってる股関節のストレッチ2』

youtu.be 今回は、シンクロ選手が行ってる股関節のストレッチ縦割り編です。 股関節の柔軟性は、スポーツのパフォーマンスを上げるだけではなく、日常生活でも足が疲れにくくなったり、冷え性が改善したりと良い事だらけ。 股関...
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ペートレNo.93『シンクロ選手がやってる股関節のストレッチ 横割り編』

今回は、シンクロ選手が行ってる股関節のストレッチを教えてもらいました。 股関節の柔軟性は、スポーツのパフォーマンスを上げるだけではなく、日常生活でも足が疲れにくくなったり、冷え性が改善したりと良い事だらけ。 股関節が固い...
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ペートレNo.92『瞬発力とバランス感覚を鍛えるトレーニング』

youtu.be #ペートレ No.92 〜バランス感覚と瞬発力を鍛える〜 プロスケーターのRyan Shecklerさんがやっていたトレーニングです。 プールにある物で出来そうだったので早速実践してみました。 ...
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ペートレNo.91「筋持久力を上げるトレーニング方法」

youtu.be 今回は、筋持久力を上げるトレーニングです。 筋持久力は、全力で体を動かし続けて、体が動かなくなった状態の事です。 ペートレNo.71で紹介した、タバタプロトコルなどのサーキットトレーニングも筋持久力のトレ...
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ペートレNo.90「瞬発力を上げるトレーニング」

youtu.be 今回は、リクエストをいただいた、瞬発力のトレーニングです。 リクエストをいただいたのがスケーターという事でスケボーを使ってます。 スケボー練習の前や休憩中で出来るのでやってみてください(^^) スケ...
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ペートレNo.89「フロントバッグランジ」

今回は、股関節のトレーニング、フロントバックランジです。 トレーニングポイント 前に出した足のつま先、後ろに引いた時に前にある足のつま先をタッチしましょう。 連続でやるとバランスがとれなくなってくるので、バランスを崩さない...
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ペートレNo.88「武井壮が行ってる、体の使い方が上手くなるトレーニング」

今回は、百獣の王、武井壮さんが身体の動きを上手にするためにやってる後転倒立toラビットです。 この前、テレビでやってたのでさっそく挑戦。 トレーニングポイント ポイントというか、感想なんですが、後転倒立で身体はもちあがるけ...
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ペートレNo.87「サイドプランク」

今回は、体の横を刺激する体幹トレーニング、サイドプランクです。 初めてやる方は、トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。 トレーニングポイント 肘、腰、膝が一直線になるように、持ち上げた手と脇の角度が90度に...
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ペートレNo.86「バックランジ」

今回は、股関節の可動域を上げるトレーニング、バックランジです。 初めてやる方は、トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。 トレーニングポイント 右足を下げたら、上半身は左側に捻る 左足を下げたら、上半身は右...
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