youtu.be 今回は、肩コリ対策の運動です。 同じ姿勢が長時間続いて、筋肉が緊張する事などで起こる肩コリは、ほぐすのが1番。 幹部だけをほぐすのではなく、肩周りを中心に広範囲でほぐすようにしましょう。 ■トレーニング…

youtu.be お腹と足の脂肪を落としたいってリクエストがあったので今日はこれ。 腹筋と太ももどっちも効くトレーニング♫ ■トレーニングポイント 足の付け根から動かせるように意識して腰が上がらないように気をつけましょう…