youtu.be ペートレ1回目のトレーニングは、みんな知っていて、みんなが大好きな腕立て伏せで大胸筋を追い込みましょう。 トレーニングのポイントを意識しながら行いましょう。 トレーニングポイント 腰が上がってくの字にな…