CATEGORY スポーツ雑学

スポーツ雑学

【漸進性の原則】上手くなりたければ自分のレベルに合わせてトレーニングしましょう

今回は、どんなスポーツにも当てはまる、上手くなるためには自分のレベルに合わせてトレーニングした方が上手くなりやすいというお話をしようと思います。 スポーツだけじゃなくて、楽器の演奏や勉強にも当てはまる事もあるので是非最後…

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筋トレでパワーアップしたいなら手っ取り早く筋肉を追い込める種類とフォームで行いましょう

今回は、筋トレは手っ取り早く筋肉を追い込める種類とフォームで行った方がいいよ!というお話をしたいと思います。 なんでそうした方が良いのか?と言いますと単純に時間効率が良いからです。 僕は、部活など時間が限られた所でいかに…

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どんなスポーツでも上手くなりたければ動画分析が必須!客観的に分析する重要性の話し。

今回は、スポーツでは動画分析がめっちゃ大切だよ!ってお話をしようと思います。 昨日の話なんですが、水泳の指導中に間違った体の動きをしている選手がいたので、正しい動きを教えたのですがなかなか上手く出来ませんでした。 極端に…

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【トレーニング】これからダイエットを始めたい方必見!痩せるトレーニングメニューの作り方

今回は、僕が実践している痩せるトレーニングメニューの作り方を紹介します。 スポーツジムに通わなくても、トレーニングメニューが作れたら自分でトレーニングで結果を出す事が出来ます。 これからトレーニングを始めようと思っている…

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【トレーニング】痩せたいなら下半身を追い込め!効率よく痩せるトレーニング方法を紹介

痩せやすいトレーニングってどんなのがありますか?って質問される事が多いんですが、 ずはり!痩せたいなら下半身を中心にトレーニングをする事が痩せるための近道です。 って事で今回は、なぜ下半身を鍛えたほうが痩せやすいのか?っ…