今回は、水泳の長距離を泳ぐコツを紹介します。 競泳の長距離、オープンウォーター、トライアスロンなど長い距離泳ぐ方は、今から紹介する２つのポイントを意識するだけで、かなり楽に泳ぐ事が出来るので是非やってみてください。 水泳…

今回は、水泳に必要なストレッチを紹介したいと思います。 全身を柔らかくする事はもちろんなんですが特に肩周りの柔軟性が大切だと長年の水泳経験から感じています。 結構硬い選手も多いようなのでしっかりとストレッチで柔らかくしま…

今回は、水泳が速くなりたければ出力を上げるトレーニングをした方が良いというお話をしようと思います。 水泳以外の競技にも当てはまる事があると思うので、他の競技をしている方も是非最後まで読んでいただけると嬉しいです。 出力を…

今回は、スポーツでは動画分析がめっちゃ大切だよ！ってお話をしようと思います。 昨日の話なんですが、水泳の指導中に間違った体の動きをしている選手がいたので、正しい動きを教えたのですがなかなか上手く出来ませんでした。 極端に…

あっと言う間に九州大会も明日が当日になってしまいました。 早すぎて笑える。 3年生は、明日からの大会が引退試合になると思います。 3年生は、悔いの残らない大会、在校生は、次に繋げる大会にしましょう。 応援よろしくお願いし…

先日はトライアスロンの練習会でした。 今回は、体力を温存するための泳ぎ方、海で泳ぐ時の呼吸の仕方、進行方向の確認方法、手と足のタイミングのドリルとなぜタイミングを合わせて泳がなければならないのか？などの内容でレッスンをさ…

土曜日は、インターハイ予選の前哨戦の春季大会がありました。 今回は、調整無しで挑んだので、全体的にそこそこのタイムでした。 ベスト達成率 15人中8名 53パー 38種目中10種目 26パー 個人差があるんですが、みんな…

競泳をされている皆さんは、少しでも速いタイムで泳ぐために毎日トレーニングを行っていると思います。 速く泳ぐためには、泳ぎの効率を上げたり、体力や筋力をつけたりいろんな要素があるんですが、今回は、ターンの重要性についてお話…

時間差投稿になりますが、合宿最終日のお話です。 合宿最終日のメインは、 ５０m20本1分10秒サイクル　全部全力で泳ぐ です。 このメインのために、基礎練習、スピード練習した後に40分フリートレーニングからのメインって流…

合宿2日目に突入！ 2日目の午後のメインは、50m12本5分サイクルをしました。 長いサイクル設定をして、1本1本をどれだけ速いタイムで泳ぎ続ける事が出来るか？って所をポイントに選手には、泳いでもらいました。 泳いだタイ…