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ペートレNo.2『お腹周りを引き締めるトレーニング！マウンテンクライマー』

youtu.be お腹と足の脂肪を落としたいってリクエストがあったので今日はこれ。腹筋と太ももどっちも効くトレーニング♫ ■トレーニングポイント足の付け根から動かせるように意識して腰が上がらないように気をつけまし...

2016.08.24

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ペートレNo.1『腕立て伏せ』

youtu.be ペートレ1回目のトレーニングは、みんな知っていて、みんなが大好きな腕立て伏せで大胸筋を追い込みましょう。トレーニングのポイントを意識しながら行いましょう。トレーニングポイント腰が上がってくの字にならな...

2016.07.27

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