ペートレNo,103「モモ裏のダイナミックストレッチ」

ペートレチャンネル

今回は、モモ裏のダイナミックストレッチです。

トレーニング前のウォーミングアップなどで、行ってみてください。

まずは、動画をご確認ください。

トレーニングポイント

まずは、前屈をして床に手をつけるんですが、前の方に手をついて良いので、膝が曲がらないように注意しましょう。

手を前に出して進み、腕立て伏せの状態から、今度は足を引きつけます。

足を引きつける時も膝を曲げないようにしましょう。

腰痛持ちの方などにも、かなりオススメのトレーニングです。

トレーニング部位

モモ裏

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