スポーツで結果を出す方法は1つしかない。

メンタル

今回は、僕が長年インストラクターとして活動してきてこれは間違えないと感じるスポーツで結果を出す方法お話ししたいと思います。

結論から言うと続ける事が、めっちゃ大事です。

ちょー当たり前のこと言ってるよこの人って思った人もいると思うんですが、僕はこれが全てだと思ってます。

すごく良い選手がいるスイミングクラブなどは、何か特別な練習方法があるに違いない!と思ってるかたが結構いらっしゃるんですが、そんな所に限って特別なトレーニングはしていなくて、みんなと同じようなトレーニングをしています。

じゃあなぜ速くなっているのか?選手の日々の生活を見てみると1発で答えが分かって、単純にめちゃめちゃトレーニングしてます。

ほんとに皆さんが想像出来ないレベルでのトレーニング量をこなしているし、たくさんの時間をトレーニングに当てています。

そして、ほぼ毎日トレーニングを積み重ねています

その中で、センスがある選手が全国や世界で戦っていると言う感覚です。

なぜ日々のトレーニングを必要なのか?

それではなぜ続けなければ結果を出せないかと言うと理由は2つあります。

1つ目は、人間は忘れてしまう生き物だからです。

漢字とか英語とかそういう記憶ももちろんなんですが、体で覚えた感覚も継続して行わないと忘れてしまいます。

トレーニングして覚えた感覚を1週間覚えていられる事ってすごく難しいですよね。

なので、継続して忘れないようにする事が大切です。

2つ目は、必要のない筋肉や神経は退化してしまうからです。

人間の体は、生きるために必要な事に合わせて変化するという性質があります。

毎日の生活で必要な機能しか発達しないので、トレーニングを積み重ねてある程度筋肉が発達したとしてもトレーニングを止めると必要ない感覚だと体が認識したら退化します。

なので、日々体に刺激を与え続ける事が必要になってきます。

継続は力なり!と言う言葉が昔からあるんですが、僕はすごくこの言葉を大切にしています。

でもほんとに継続って難しい。

僕も継続出来ている事の方が少なくで自分にイライラする事も多いです。

スポーツ以外でもこの継続するという事が大きな力を生むので皆さんも上手くなりたい事があれば、出来るだけ毎日練習して日々自分のレベルをアップしていきましょう!

うちの水泳部の生徒も日々トレーニングを繰り返しています。

心が折れて休んでしまう子も多いけど、休むことを繰り返すとなかなか先に進む事が出来ない。

来年良い結果を出せるようにトレーニング頑張ろう!

 

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