ペートレNo.96『肩甲骨が柔らかくなる、ペアストレッチ』

今回は、肩甲骨のペアストレッチです。

水泳選手がよく行ってるストレッチですが、一般の方も、肩が回りやすくなるなどの効果が出ますので、是非、家族や友達とやってみてください。

トレーニングポイント

膝で肘が曲がらないように、外に開いた肩甲骨をしっかり抑えましょう。

トレーニングのリクエストなどありましたらお気軽にコメントください♪

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