【水泳】GW合宿スタート!トレーニングメニュー公開します

水泳

今日からGW合宿スタート。

今回の合宿の目的は、

スピードアップ、スタート、ターン、泳ぎのテクニックの向上、ペース配分、レース展開の習得、集中力向上

量より質をメインにトレーニングをしていきます。

6月の1週目は、インターハイ予選が始まるので、それに向けての最後の調整です。

午前のトレーニングメニューはこちら

基礎、テクニック、スプリント、スピード持久力を行います。

いつも時間が短くて、1つ1つのトレーニングを詰めすぎてしまってるので、ゆとりを持って泳ぐという所も考えてかなり余裕をもった内容になってます。

メインのネガティブは、後半しっかりタイムを上げられるようになるためのトレーニングです。

うちの生徒は、後半が弱いので、このトレーニングをしています。

トレーニングの目的や内容は、こんな感じですが、

後は、選手がどれだけ本気で泳げるか泳げないか?目的を理解してトレーニングをしているか?

そこがかなり重要です。

ただやるだけのトレーニングじゃ何の意味もないです。

それぞれ課題が違うので、自分の課題を明確に意味のあるトレーニングが出来ればと思います。

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