股関節はどれぐらいストレッチをすれば柔らかくなるのか?検証10日目

ペートレチャンネル

股関節ストレッチ検証10日目 股関節が柔らかくなりたい!

って思って、どれぐらいストレッチしたら柔らかくなるのか検証してます。

前回の記事はこちら

股関節のストレッチ検証1日目

 

内容は、開脚、縦開脚、1ポーズ2分キープで、行います。

毎日こつこつ続けて今日で10日目。

まずは、横割りから。

あまり変わらない。。。

横割りは、時間がかかるみたいですね。

 

次は、縦割り。

ぜんぜん違う!!

こっちは結構変わってきました。

縦割りは、ハムの柔軟性が大事って事も分かってきました。

右のハムが硬いって事も分かってきました。

右利きだから筋肉の量が多いのかもです。

 

横開脚は、あんまり変わらないけど、縦開脚がかなり変わってきました。

10日で結構効果でます。

 

動画も出してるので是非観てください。

チャンネル登録もよろしくです!!

 

次は20日でUPします♪

 

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