ペートレNo.6『腹筋、下腹部のトレーニング』

youtu.be

今回は、下腹ポッコリの人が緩みを解消するのにすごく効果的な下腹部のトレーニングです。

■トレーニングポイント

伸ばした足のかかとが、地面につけないように、常にお腹に力が入った状態で行うと高い効果を期待できます。

腰に痛みがある方は、無理せず行いましょう。

■トレーニング回数

20回×3セット

トレーニングのリクエスト質問などありましたらお気軽にコメントください♪

タイトルとURLをコピーしました