体を変える45分トレーニング!鹿児島で行う体幹トレーニング教室

トレーニング教室

鹿児島で体幹トレーニング教室を行ってます

鹿児島市、日置市で体を変える45分トレーニングを行ってます。

スタビライゼーションといわれる体幹トレーニングや体を動かしやすくするファンクショナルトレーニング、ストレッチなどを行います。

参加者のレベルに合わせた内容で行ってますので普段運動をしていない方にもオススメです。

体幹トレーニングはこんな方にオススメ

体幹トレーニングは、運動強度が高いトレーニングから低いトレーニングまで色々な動きや負荷のかけ方があるので、一人一人に合わせたレベルで行なう事が出来ます。

・痩せたい

・今行ってるスポーツのパフォーマンスを上げたい

・健康維持、運動不足の解消

などなど幅広い方にオススメのトレーニングです。

体幹トレーニングの効果

トレーニングの効果ってあるの?って所も気になる所ですよね。

実際、部活などでも体幹トレーニングを行ってますが、確実に体幹トレーニングを行った方がパフォーマンスは向上します

自分の専門種目での話になるんですが、今まで水泳、マラソン、トライアスロン、サーフィンなどで、体の動きが安定してパフォーマンスが向上した事例や実際自分がトレーニングをしていく中で効果を実感しています。

ダイエット効果は?

運動強度にもよるんですが、体幹トレーニングはダイエットにはあまり相性が合わないトレーニングです。

でも、普段運動をしていない方は、いきなり強度の高い運動をすると確実に怪我するし、続かなくなる原因になるので、まずは、強度の低い体幹トレーニングを行って基礎体力をつけて、ダイエットに効果的な運動強度の高いトレーニングを行なう事をオススメしています。

体幹トレーニング教室の口コミ

 

 

 

 

 

 
 
 
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. 全くスポーツをしてこなかった私にとって… スポーツの秋ってどんな秋?って思ってたんですが、 この季節感は体を動かすのが単純に…楽! って感じるようになりました♡ . スキップも軽やかに出来るようになってますからね🤟 . ヨガにペートレが良い刺激になってます🧘‍♀️ そして、全然違うのにたまに交わるのが楽しい🤣 . 月に1度の @meminoru_yoga × @peetraining . 👉10月21日 👉14時〜15時半 👉1500円 ご予約はDMでもコメントでも🙆‍♀️お待ちしてます! . #ヨガ#ヨガスタジオ #メミヨガ#メミノルヨガ #鹿児島#日置市#伊集院 #古城って知ってる #体幹トレーニング #ヨガと体幹トレーニング #腹筋バキバキコース#ペートレ#peeramday #本日のキーワード#腹圧 #先生黒すぎやろ#ブギーダンスで指導 #楽しいから来てみて#レッツトライ #yoga#yogastudio#yogastudiomeminoru #memiyoga#meminoruyoga #kagoshima#hiokicity#ijuin #meminoruのヨーガなる日々#goingmemiway

 

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3歩進んで2歩下がる… ・ おニューのシューズが届いたけど👟 あんよがなかなか言う事聞かない。 ・ ・ ゆっくりペースで気長にって事ですな😇 ・ 思い切り走れないなら違う鍛え方する‼︎ ってことで、さとこねーさん @328satoko と一平先生 @peeram のペートレに🙋🏽‍♂️ ・ 昨年末、怪我する前に行ったっきりだったから不安だったけど。 なんとか頑張れました😌 ・ 体幹って本当に大事…改めて実感。 でも…ポーズとるのに腰に手を当てたら、明らかに増えたお肉の存在感が半端なかった😇 ・ memiさん @meminoru_yoga にも鍛えてもらって、しなやかな身体を作っていきます😊 ・ とりあえず絞りたい🙈 ・ ・ #run#running #marathon #ラン#ランニング#マラソン#走る母#ランニング女子#ランニングおかん #s55ランナー#kmtk®︎ #UDC #src0013 #2018もっと速くなりたい #故障中#疲労骨折 #体幹トレーニング#ペートレ #さとこ姉さん意外と身体硬め #さとこ姉さん可愛すぎ #さとこ姉さん女子力高め #memiさんかなりのドSと見た #一平先生に癒される #なんか拝みたくなるのよね👏🏻

 

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体幹トレーニング開催日時と場所

Meminoru

日時

10月4、18日

11月1、22日

12月6日

19時半〜20時半

参加費

1000円 親子でご参加の場合子どもは、500円です。

定員

10名

住所

鹿児島県日置市伊集院町古城711

※スタジオ主催のレッスンでは、ありませんので、お問合せ、お申し込みは、下記のメールアドレス、または、SNSからお問い合わせください。

持ち物

飲み物、フェイスタオル、ヨガマット(持ってる方のみ)

鹿児島、体幹トレーニング教室、お申込、お問合せ

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