Overlay

ペートレNo.17『腹斜筋を鍛える!ツイスト腹筋』

今回のトレーニングは、「腹斜筋を追い込む、ツイスト腹筋」です。

6パックを目指す方は、チャレンジしてみてください!!

■トレーニングポイント

背中を床にベタ付けしたら腹筋が休むので背中を浮かせて腹筋が休憩しないようにしましょう。

対角線上に、体をひねりながら(右ひじと左ひざを付ける、左ひじと右ひざを付ける)上体を起こして腹斜筋を刺激しましょう。

■トレーニング部位

腹斜筋、復直筋

 

《参考文献》

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です