Overlay

ペートレNo.18『腹斜筋を鍛える!ヒールタッチ腹筋』

今回のトレーニングは、「ヒールタッチ腹筋」です。

ちょっと難しいんですが、普通の腹筋状態から片側の手をカカトにつけることで腹筋も腹斜筋に刺激が入ります。

■トレーニングポイント

上体を横に動かしながら、かかとにタッチする事で、腹斜筋に刺激が入るので、上体が前に上がらないように注意しましょう。

■トレーニング部位

腹斜筋、復直筋

 

《参考文献》

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です