ロコモティブシンドロームって知ってますか?

スポーツ雑学

今日は、地区のウォーキングイベントの準備体操の講師&お手伝いに行ってきました。

天気悪かったんで中止かなぁーって思ってたんですが、雨天決行!!

パワフルなお母さん達と楽しい時間を過ごさせていただきました。

イベントの最後に保健師の方が来て、高齢者がなりやすい、ロコモティブシンドロームの話をしてました。

ロコモティブシンドローム知ってますか?

ロコモティブシンドロームってのは、運動器の衰えで、日常生活の立ったり、歩いたりする動作が出来なくなってくる状態の事らしいです。

70歳以上は、95パー以上の方が当てはまるんだとか。

 

ロコモ度テスト

1、10〜40センチの台に座った状態から、反動をつけずに立てるか?

バランスを崩さずに立てたらOK!

20センチから立ち上がれなかったら結構やばいそうです。

 

2、40センチの高さの椅子から片足で立つ事が出来るか?

両足立ち上がれたらOK!

立ち上がれなかったらちょっとやばいそうです。

 

是非チャレンジしてみてください!

 

次回は、ロコモティブシンドローム予防のトレーニングを紹介します。

 

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