スポーツ雑学

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【漸進性の原則】上手くなりたければ自分のレベルに合わせてトレーニングしましょう

今回は、どんなスポーツにも当てはまる、上手くなるためには自分のレベルに合わせてトレーニングした方が上手くなりやすいというお話をしようと思います。 スポーツだけじゃなくて、楽器の演奏や勉強にも当てはまる事もあるので是非最後まで読んでい...
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水泳で必要なストレッチとは?肩周りの柔軟性が重要

今回は、水泳に必要なストレッチを紹介したいと思います。 全身を柔らかくする事はもちろんなんですが特に肩周りの柔軟性が大切だと長年の水泳経験から感じています。結構硬い選手も多いようなのでしっかりとストレッチで柔らかくしましょう。
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水泳が速くなりたければ出力を上げるトレーニングを行いましょう

今回は、水泳が速くなりたければ出力を上げるトレーニングをした方が良いというお話をしようと思います。 水泳以外の競技にも当てはまる事があると思うので、他の競技をしている方も是非最後まで読んでいただけると嬉しいです。 出力を上げるとは? それ...
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筋トレでパワーアップしたいなら手っ取り早く筋肉を追い込める種類とフォームで行いましょう

今回は、筋トレは手っ取り早く筋肉を追い込める種類とフォームで行った方がいいよ!というお話をしたいと思います。 なんでそうした方が良いのか?と言いますと単純に時間効率が良いからです。 僕は、部活など時間が限られた所でいかに効率よ...
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専門種目以外のいんろんな動きが出来るようになった方が競技力は上がるのか?

動画で見てもらったら分かりやすいんですが、逆立ちが出来ない子は、体幹が入ってないので腰がそって体が真っすぐなりません。 逆立ちが出来る子は、体幹を使って体を真っすぐ保っています。 なので、もし逆立ちが出来る様になったら、出来な...
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どんなスポーツでも上手くなりたければ動画分析が必須!客観的に分析する重要性の話し。

今回は、スポーツでは動画分析がめっちゃ大切だよ!ってお話をしようと思います。 昨日の話なんですが、水泳の指導中に間違った体の動きをしている選手がいたので、正しい動きを教えたのですがなかなか上手く出来ませんでした。 極端に体を動...
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【トレーニング】股関節のストレッチを始めて3ヶ月たったのでレポートします。

股関節が柔らかくなりたいと思ったので検証中です。毎日股関節のストレッチを行ってどれぐらいで柔らかくなったのか?3ヶ月経ったので感想などもレポートしています。
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【トレーニング】これからダイエットを始めたい方必見!痩せるトレーニングメニューの作り方

効率良く痩せる為には、順序立てた内容でトレーニングを行う必要があります。この記事では現役トレーナーの痩せるトレーニングメニューの作成手順を紹介しています。これからダイエットを始めようと思っている方必見です。
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【心理学】イメージするだけで運動と同じ効果が!?

イメージトレーニングをする事で身体能力がアップした?面白い実験結果とイメージトレーニングの効果。
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【トレーニング】痩せたいなら下半身を追い込め!効率よく痩せるトレーニング方法を紹介

効率よく痩せるためには下半身をトレーニングする事が大事です。この記事では、効率よく痩せるためのトレーニング方法を紹介しています。是非チェックしてください。
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