ペートレチャンネル

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【動画】初級〜中級者向け スケボーでランプの練習をしたらサーフィンが上手くなる理由

今回は、サーフィンの上達のために欠かせないスケートボードの練習についての動画をアップしました。 サーフィンは、パンピングという斜面を上がるための体の使い方が出来るようにならないと上手くスピードを使ってサーフィンする事が出来ません。 ラン...
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【トレーニング】体の変化を感じながらトレーニングを行いましょう

先日は、Meminoruで体幹トレーニングでした。 今回もスラックライン発動。 僕は、体幹トレーニングした後に、体を動かすと明らかに体の感覚が良くなります。 なので、スラックラインを行いながら、体幹トレーニングする前と、体幹トレーニングした...
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【トレーニング】固定観念をぶっ壊せ!意識を変えるだけで出来るようになる事がある。

日曜は、毎月恒例のヨガと体幹トレーニングでした。 毎月定期的に行ってるので、ぜひご参加ください! →ペートレ教室の日程と詳細 今回のトレーニングテーマは「肩甲骨の可動域を上げよう!」 って事でいつものウォーミングア...
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股関節は、どれぐらいストレッチをすれば柔らかくなるか?検証30日目

股関節のストレッチ検証30日目。 1ヶ月、雨の日も風の日も旅行の日も欠かさずストレッチをしてきました。 それでは、検証結果を見ていきましょう。 前回の記事を見ていない方はこちら →ストレッチ検証1日目 ...
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股関節はどれぐらいストレッチをすれば柔らかくなるの?検証20日目

股関節のストレッチ検証20日目! あっという間に20日経ちました。 続くか心配だったんですが、時間を見つければ出来るもんですね。 さっそく検証結果を見ていきましょう。 前回の記事見てない方はこちら →ストレッチ検証1日目 →...
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股関節はどれぐらいストレッチをすれば柔らかくなるのか?検証10日目

股関節ストレッチ検証10日目 股関節が柔らかくなりたい! って思って、どれぐらいストレッチしたら柔らかくなるのか検証してます。 前回の記事はこちら →股関節のストレッチ検証1日目 内容は、開脚、縦開脚、1ポー...
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股関節は、どれぐらいストレッチをすれば柔らかくなるのか!?

2019年は、いろんな事にチャレンジする年にしようという事で、 まずは、股関節は、どれぐらいストレッチすれば、柔らかくなるのか?って事を検証してみようと思います。 内容と目標 目標は、シンプルに、横割りで180度 ...
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ペートレNo.107「ロコモ対策のトレーニング」

前回、ロコモティブシンドロームをチェックするためのトレーニングを紹介したので、今回はロコモ対策のトレーニングを紹介します。 簡単なトレーニングなので、運動不足の方は、毎日の習慣にしましょう。 ■トレーニングメニュー ...
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ペートレNo109「背中の体幹トレーニング方法を紹介」

今回は、背面の体幹トレーニングです。
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カラスのポーズをマスターせよ!

月に1回のメミヨガ×ペートレ!! ペートレは、スタビライゼーションやサーキットトレーニングでがっつり追い込みました。 . 月に1度の#ヨガとペートレ ! 今回からヨガは1つのポーズをじっくりと♡ みなさん最後には...
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